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El EFT es una técnica basada en la acupuntura, que libera tensiones emocionales por medio de golpecitos que se deben de dar en lapsos de 6 segundos en distintas áreas del cuerpo. Es ideal (y científicamente comprobado) para ayudar a combatir problemas como :
- PTSD
- Insomnio
- Miedos y Phobias
- Alergias
- Ediciones sexuales del abuso
- Ataques de la ansiedad y del pánico
- Memorias traumáticas
- Gerencia del dolor
- Obligaciones y obsesiones
- Concentración
- Condiciones físicas y el curativo
- Depresión y tristeza
- Dyslexia
- Pena y pérdida
- Memorias negativas
- Funcionamiento máximo
- Imagen del uno mismo
- Pesadillas
- Obesidad
- Adicciones
Para las personas que padecen de ansiedad por comer o por fumar, pueden comenzar a practicar el EFT y curiosamente, después de realizar el proceso, el deseo por comer o por fumar desaparece.
¿Cómo es el Proceso?
Son 14 puntos relacionados con los principales meridianos (canales de energía) usados en acupuntura. Aunque está bien conocerlos todos normalmente suele ser suficiente usar solo los de la cara y el pecho, excepto el punto de debajo del pecho, que especialmente para las mujeres puede ser incómodo de estimular.
- Inicio de la ceja
- Lado del ojo, lateralmente en el hueso
- Bajo el ojo, en el hueso.
- Bajo la nariz
- Bajo la boca
- Inicio de la clavícula, un par de centímetros a un lado de la base del hueco de la garganta, en la unión entre la clavícula y el esternón.
- Bajo el pecho, en la vertical del pezón unos 4 dedos sobre el arco del diafragma
- Bajo el brazo, unos 4 dedos bajo la axila, sobre las costillas.
- En los dedos, en la base de la uña, en esquina mas cercana a nosotros.
- En el borde de la mano, en el punto con el que daríamos un golpe de karate.
- En el dorso de la mano, el punto que haría un triángulo equilátero con los nudillos del meñique y el anular.
Mientras hacemos tapping sobre este punto, podemos además girar los ojos haciendo un círculo amplio, primero hacia un lado y luego hacia otro. El movimiento de los ojos está relacionado con la activación de áreas cerebrales.
Normalmente hacemos “tapping” sobre cada punto unos 6 o 7 segundos, pero sin notamos que alguno es “especialmente sensible” podemos seguir el tiempo que queramos hasta que eso “especial” se normalice. Puede hacerse tapping tanto sobre los puntos de la parte derecha o la izquierda del cuerpo o intercambiándolos. No te preocupes demasiado por localizar con exactitud milimétrica los puntos, pues la yema de los dedos con la que aplicas el tapping es una superficie comparativamente grande y no hace falta “apuntar” mucho. El tapping hazlo un poco fuerte, que “resuene” un poquito en los huesos, pero sin que llegue a ser doloroso.
La “zona dolorosa”, la zona resaltada en el dibujo en el pecho bajo la clavícula, llamada así porque al presionar con los dedos puede resultar algo molesta por la congestión linfática. Es una zona donde no haremos tapping, sino que la masajearemos circularmente.
Siguiendo este proceso (a veces basta una sola vez) los dolores o la ansiedad desaparecerá como por arte de magia.
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